Termine 2011/2012
Kurse im Zentrum: Lu Jong - Buddhistische Meditation - Yoga & Achtsamkeit - Aikido
Tibetisches Heilyoga - Lu Jong nach Tulku Lobsang - offene Kurse
| Tag | Uhrzeit | Kurse | Preis |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 18:00 - 19:15 | Übungskurs | 12,-- € pro Abend |
| Dienstag | 19:30 - 20:45 | Übungskurs | 96,-- € (8x) und 1x frei |
| Mittwoch | 10:00 - 11:15 | Mütter/Väter mit Kind | 96,-- € (8x) |
| Mittwoch | 11:30 - 12:45 | Übungskurs | 96,-- € (8x) und 1x frei |
Sie können jederzeit in einen laufenden Kurs einsteigen.
Bitte melden Sie sich telefonisch oder per E-Mail an.
Eine erste Probestunde (10,-- €) ist in jedem der Kurse möglich.
Einzelstunden nach Absprache.
Termine und Preise für bestehende Gruppen oder Firmen nach Absprache.
Tibetisches Heilyoga - Lu Jong - nach Tulku Lobsang - Workshops am Samstag oder Sonntag
Lu Jong am Wochenende
| Tag | Uhrzeit | Kurse | Preis |
|---|---|---|---|
| Samstag, 17.12.2011 | 10:00 - 14:00 | Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente mit Meditation  |
48,-- € |
| Samstag, 18.02.2012 | 10:00 - 14:00 | Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente mit Meditation  |
48,-- € |
| Samstag, 24.03.2012 | 10:00 - 14:00 | Grundübungen für die Öffnung der fünf Elemente mit Meditation  |
48,-- € |
| Sonntag, Termin auf Anfrage |
10:00 - 14:00 | Familien-Workshop Erwachsene und Kinder!  Während die Kinder durch Spiele und Experimente die Bedeutung von Raum, Erde, Wind, Feuer und Waser erfahren, erlernen die Erwachsenen die Grundübungen des Tibetischen Yoga - Lu Jong - für die Öffnung der fünf Elemente. |
zu zweit 65,--€ zu dritt 85,-- € zu viert 95,-- € |
Bitte melden Sie sich rechzeitig telefonisch oder per E-Mail an.
Termine und Preise für bestehende Gruppen oder Firmen nach Absprache.
- Die Kurse und Workshops sind für Erwachsene jeder Altersgruppe geeignet.
- Sie finden in angenehmer Atmosphäre statt.
- Yogamatten, Decken, Kissen und Hocker stehen zur Verfügung;
- ebenfalls Tee und Wasser.
- Kleine Gruppen von maximal 8 bis 10 Personen.
Offene Meditationsgruppe - Buddhistische Meditation für das tägliche Leben - Einsteiger und Fortgeschrittene
| Tag | Uhrzeit | Kurse | Preis |
|---|---|---|---|
| Donnerstag 22.12.2011 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 09.01.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Donnerstag 26.01.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 06.02.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen | Donnerstag 23.02.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 05.03.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen | Donnerstag 23.02.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 05.03.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen | Donnerstag 22.03.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 02.04.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen | Donnerstag 19.04.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
| Montag 07.05.2012 | 19:30 - 20:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen | Donnerstag 24.05.2012 | 18:30 - 19:45 | im kleinen Raum | nach eigenem Ermessen |
Dieser Kurs bietet Interessierten die Möglichkeit, an regelmäßigen Meditationsabenden gemeinsam zu praktizieren.
Unter Federführung von Acharya Lama Sönam Rabgye (Residentlama des Kamalashila Instituts® www.kamalashila.de) und Anleitung von Katja Rühl und Dorothea Voßwinkel-Kiedrowski werden wir verschiedene buddhistische Meditationsmethoden kennenlernen und vertiefen, wie z.B. Mahamudra Shamatha – die Meditation der geistigen Ruhe. Wichtig ist für uns, die Meditation in unseren Alltag
integrieren zu können und zu einem friedvollen und ausgeglichenen Geist zu gelangen. In den uns überlieferten Weisheitstraditionen dient die meditative Einkehr und der Rückzug nach innen von je her der Erforschung des Selbst und der Bewusstseinsschulung. Wir beobachten neutral unser Gedankenkarussell und
unsere Verhaltensmuster und schaffen so einen Freiraum von unseren Konzepten. Neueste wissenschaftliche Studien belegen eine nachhaltige Wirkung der Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Regelmäßige Meditationsübungen zur Körper- und Geistesachtsamkeit verändern nachweislich die Hirnstruktur und vernetzen
die Schaltkreise für Emotionen und Gedanken neu. Schon nach acht Wochen täglicher Meditation von nur 20 Minuten lassen sich neuronale Veränderungen nachweisen. Neben ihrer spirituellen und religiösen Dimension kann die Meditation auch weltanschaulich neutral geübt und so für jeden zugänglich gemacht werden.
Unser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die an Meditation und Buddhismus interessiert sind, als auch an Personen, die „nur“ ein Bedürfnis nach geistiger Ruhe und mehr Gelassenheit in unserer sich immer schneller „drehenden“ Welt verspüren. Auch Personen aus anderen Glaubensrichtungen, die die buddhistischen
Meditationstechniken kennenlernen und für sich nutzen möchten, sind herzlich willkommen. Lama Sönam Rabgye hob hervor, dass der Austausch in einer Gruppe sehr wertvoll und hilfreich für die Meditation sei um Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu klären. Im nächsten Frühjahr (10./11. März 2012) wird er uns wieder zu einem weiterführenden Wochenend-Seminar im Zentrum besuchen.
Kissen, Decken, Matten, Stühle, Tee und Wasser stehen im Zentrum bereit.
Fragen und Anmeldung bitte an Katja Rühl: telefonisch oder per E-Mail an.
Yoga & Achtsamkeit
| Tag | Uhrzeit | Kurse | Preis |
|---|---|---|---|
| Donnerstag 15.12.2011 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 22.12.2011 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 12.01.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 19.01.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 26.01.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 09.02.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 08.03.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 15.03.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 22.03.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 29.03.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 05.04.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 12.04.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
| Donnerstag 19.04.2012 | 10:30 - 11:45 | Einsteiger und Fortgeschrittene | 12,-- € |
Hatha-Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper und Geist und führt den Menschen auf den Weg zu sich selbst. Der mehr als 3500 Jahre alte Wissensschatz des indischen Yoga ist gerade für den „modernen Menschen“
in unserer stressgeplagten und materiell ausgerichteten Welt von großem Wert und gewinnt immer mehr an Popularität. Laut alter Überlieferung ist der Zustand von Yoga dann erreicht,
„wenn der Geist ruhig ist und der Mensch ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit verspürt“.
Der Yoga-Vormittagskurs beinhaltet neben dem Sonnengruß eine Reihe von harmonisch abgestimmten und den Körper ausgleichenden Yoga-Stellungen und -Flows, Asanas speziell für den Rücken
sowie Atem- und Tiefenentspannungstechniken. Ziel ist die Entwicklung von Körperbewusstsein, Kräftigung und Beweglichkeit der Muskulatur und der Gelenke sowie Entspannung und Stressreduktion.
Verbunden mit der Praxis der Achtsamkeitsmeditation werden die Yoga-Übungen noch vertieft und führen zu Konzentrationsfähigkeit und geistiger Klarheit und Ruhe.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Anmeldung bitte direkt an Dorothea Voßwinkel-Kiedrowski: Tel. 069 631 989 88 E-Mail, Website: www.yoga-taradevi.de
TAKEMUSU AIKIDO
| Tag | Uhrzeit | Kurse |
|---|---|---|
| Jeden Montag | 20.00 bis 21.30 Uhr | Tai Jutsu Grundlagen |
| Jeden Mittwoch | 20.00 bis 21.30 Uhr | Bukiwaza |
| Jeden Donnerstag | 20.00 bis 21.30 Uhr | Tai Jutsu Aufbautraining |
Info zu den og. japanischen Begriffen
Bukiwaza: Schwert-, Messer- und Stocktechniken
Tai Jutsu: waffenlose Verteidigungstechniken
TAKEMUSU AIKIDO - japanische Kampfkunst und praktische Philosophie; effektive Selbstverteidigung und Persönlichkeitsbildung
Aikido nimmt unter den Kampfkünsten eine Sonderstellung ein. Die Bewegungsformen des Aikido sind gekennzeichnet durch ausweichende und fließende Bewegungen, die die Energie des Angreifers aufnehmen und gegen ihn selbst richten. Unser Angebot richtet sich speziell an Interessenten, die sich für Takemusu Aikido als reale Kampfkunst und als Budo-Disziplin begeistern.
Sie finden:
- Raum und Zeit zum Üben
- ein werteorientiertes und aggressionsfreies Lernumfeld
- abwechslungsreiche und strukturierte Trainingsprogramme
- eine hohe, überdurchschnittliche Qualität der technischen Ausbildung
- kontinuierliche Leistungssteigerung in 10 Graduierungsstufen
TAKEMUSU AIKIDO – die intelligente Kampfkunst
Mehr Energie, körperliche Fitness und mentale Stärke
Preis: 60 EUR pro Monat (ermäßigt: 45 EUR)
Mehr Informationen bei Gerd Bastiné: E-Mail, Website: www.takemusu-aiki.de
